コモンセンスダイエットその1 〜8時間ダイエット効果ないやんけ、の巻

1月3日から、4月までに-7kgを目標にダイエットしてます。
誰もが知っているある意味コモンセンス2つのみのダイエットです。



  • 消費カロリー>摂取カロリー
  • 夕飯以降は何も食べない
.......ね、やるやらないは別として、知ってるでしょ?笑


酵素も飲まず。
有酸素運動もせず。
グリーンスムージーも飲まず。
特別なダイエットごはんも作らず。

とにかく特別なことはしないダイエットですが、1ヶ月で2.6kg減!




8時間ダイエット効果なし

今年4月の帰国が決まったのが去年の11月半ばのこと。
人生最重量記録更新中だったので😨 さすがにこれは......と一念発起のダイエットを決意しました。今回まず試してみよう!と思ったのが8時間ダイエット。

8時間ダイエットとは.....
1日のうち、8時間の間に食事をして、それ以外の16時間は何も食べないというダイエット法。そしてなんと8時間の間は(食べ過ぎなければ)好きなものを食べていい!という結構ユルめのダイエット法です。夜の間食が日常になってしまっていたので、これはちょうどいい!と挑戦したのでした。

挑戦1ヶ月。
ビタ1Kgも落ちず(爆)

夕方6時までに夕飯を済ませ(もともと我が家は夕飯時間が早くて5時半スタート)夜の間食は一切しなくなったものの、日中はな〜んとなく気をつけてるフリをしつつも結構普通に食べたしね....... そしておっちゃんに「運動せい。嫌なら喰うな」というこれ以上ないくらいの正論をかまされ、仕切り直しです。

新年明けまして、仕切り直し


運動する気はないし。
XXするだけダイエットは続かないのわかってるし。
置き換えダイエットもお金かかるし。

ということは、やっぱり摂取カロリーを減らさないことにはどうにもならないか...... という結論に。そこで誰もが知ってるコモンセンス、

  • 消費カロリー>摂取カロリー
  • 夕飯以降は何も食べない
これで行きましょう!と決めたのでした。


>コモンセンスダイエットその2 〜デジタル時代のダイエットの巻へ続く




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